La avena es un cereal completo y equilibrado que proporciona proteínas, grasas, minerales y vitaminas del grupo B, incluyendo magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1.
Es un alimento recomendado por nutricionistas y expertos debido a sus beneficios para la salud, como ser rico en antioxidantes, ayudar a regular los niveles de azúcar y reducir el colesterol.
La dieta se centra en consumir avena en todas las comidas principales del día y alimentos bajos en calorías como frutas, vegetales y carnes magras.
Se debe minimizar el consumo de hidratos de carbono y grasas saturadas y azúcares.
Esta dieta se recomienda durante un máximo de cinco días y se debe recurrir a especialistas antes de empezar cualquier régimen alimenticio para evitar poner en riesgo la salud.
El objetivo ideal para adelgazar es seguir una dieta equilibrada basada en alimentos naturales y practicar deporte.
Con información de medios internacionales
